bcaa na

zluo: "porownywac sterydy zawierajace grupe c17-alfa alkilową do BCAA wydaje mi się prześmieszne. " Jesteś żywym dowodem na to, że czytanie ze zrozumieniem jest w Polsce w regresie i to znacznym apokalipsa: " jedynym suplem ktory dziala- i to nie zawsze- jest kreatyna, a jedyna mało szkodliwą dla ciebie substancją jest [...]

[...] doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze pytanie jaka jest różnica pomiędzy beta alanina A cytruliną?

carbo, bcaa, kreta, tauryna, sporo bialka, booster są w drodze + dobra dieta z 3g bialka na kg i sadze ze powinno byc ok. Ale moze zaczne od 3serii na duze, 2 na male i po prostu co 2tyg doloze jedna serie zeby stopniowo dochodzic do takiej ilosci A co sadzisz o tym moim pomysle żeby troche zmienic ten trening? Zmieniony przez - bubba89 w dniu [...]

[...] mnie to mi sprzedawca powiedzial(widac było że ma pojeie)ze do kreatyny trzeba brac aminokwasy ze wzgledu na to ze ona magazynuje wode w miesniach, ja mu powiedziałem ze mam bcaa i powiedział ze najlepsze wiec wg mnie wcinaj smiało a jeżeli to redukcja to tym bardziej. poza tym do odzywek potrzebna dieta zbilansowana bez tego to nawet najlepsze [...]

Kreatynę na razie bym odstawił. BCAA jak najbardziej do tego jakieś witaminy, omega 3, ZMA - tyle myślę na początek wystarczy. Później pomyśl o odżywkach uzupełniających dietę.

Wg mnie trening który przedstawiłeś to trening dla koksów, z ostrą nadwyżką kaloryczną. Na redukcji z 12 seriami na nogi zarżniesz się i wpędzisz w ostry katabolizm. A co do przerw. Powinna wynosić tyle byś zdążył odpocząć po poprzedniej serii. Jak oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mono , saw , bsn xplode , nox pump , białko , gainer , zma ,bcaa Aktualnie same białko i zma Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 4000kcal 2,2-2,5kg białka na kg masy ciała reszta z węglowodanów i tłuszczów 1-1,5g na kg Wrażliwość [...]

[...] brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Cardio/interwaly itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mono stala suplementacja wit o3 bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko 2.8 g wegle 4.5 t 0.9 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w zasadzie nie ograniczone Cel/problem/opis: [...]

J/w, budżet ma kluczowe znaczenie. Beta Alanina to b.dobry pomysł, a kreatynę ja osobiście zostawiłbym na dłuższy - niż ten 4-tygodniowy - cykl. Bcaa zawsze są przydatne :)

Venom, Tight to mocne zabawki nie na początek, nie po thermo speedzie, do nich imo trzeba pewnego doświadczenia ze spalaczami i wejścia po innym spalaczu. BCAA olimp + scorch, na początek styka. pzdr/

[...] wielu postach jest poruszany (szczególnie przez panów) problem spalania mięsni (przyznam że nie potrafię tego sobie wyobrazić) i zalecane kupienie antykatabolików (bcaa, hmb)-czy kobiety też musza to stosować? Mnie zależy na schudnięciu-nie koniecznie na mięśniach ale przecież mieśnie do życia są konieczne i nie wiem czy musze to kupić [...]

Odsiebie dodam ze gainerow nie polecam WOGOLE! zamiast tego kup WPI (2 opwakowania, kreta niech zostanie ( co do ilosci to oblicz zapotrzebowanie na krete, 1g na 10 kg masy ciala i oblicz ile bedziesz potzrebowal krety), magnez niech bedzie apteczny lub suplement wg mnie niema wiekszej roznicy, zamiast glukozy dalbym dextro 2kg Olimpu. Jesli [...]

[...] pytam. Wydaje mi się, że białko koniecznie, bo węgle jakoś w ciągu dnia mogę zdobyć na szybko. Mogę się mylić, dlatego tu jestem. Czy powinienem się zaopatrzyć w Omega 3, bcaa lub coś innego? Obecnie daję radę przejeść ok 2500 kcal. Białko 15%, tłuszcze 30%, węgle 65%. Zawsze słyszę (lekarze/dietetyk), że zarówno treningi jak i posiłki powinny [...]

Ja dziś koncze treandrol brałe do tego - Animal Paka - Verdin - Omega - Bcaa 10 dni prze koncem zaczołem brac superpump na potrzymanie, teraz 24 clomid i hepatil. Białko to wedle braków w diecie ja miałem gaspari czekolade i polecam : ]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :gainer,bcaa,kreatyna jabłczan Ostatnio przerabiany plan: trening ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] , bierzesz najprostszy program treningowy i trenujesz , a nie od razu jakieś wyszukane rozwiązania - bez sensu . 2. 3 miesiące - "Zażywane suplementy: kreatyna (1 cykl), bcaa, animal cuts (1 cykl), flexit " no pomyśl 3. Następna sprawa rękawiczki po co ci są , masz słaby chwyt , słabe nadgarstki bo cały czas je odciążasz . wyrzuć rękawiczki [...]

Opierajac sie na wlasnym doswiadczeniu i osob, ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka [...]

BCAA 1G NA 10KG masy ciała przed i po treningu siłowym/aerobach, L-Ca przed siłówką i aerobami, możesz spróbować też fireFit'a - w tych porach co L-Ca

[...] Siłownia Pure Fitness Dieta:Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Obecnie: Białko,aminokwasy,noxplode,(wcześniej kreatyna,białko,gainery,bcaa) Ostatnio przerabiany plan: Każda partia raz w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 90 x 6 , klasyczny martwy ciąg max 120 x 6, wyciskanie na ławce [...]

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]